Nem tudom abbahagyni az evést?

Ismerős, nálam iszonyatosan sok múlik az étrenden.

Nem tuti, hogy neked is segít, de én annál nagyobb eséllyel tartom a kalóriadeficitet, minél szénhidrátszegényebben eszem (ez normál, szénhidrátdús evésnél közelíti a 0%-ot). Bizonyára az inzulincibáláshoz is sok köze van, de fehérje ugyebár kell, a szénhidrát jobbára opcionális. S ha már szénhidrát, jobb, ha lassú felszívódású.

Általánosságban a szénhidrát laktat a legkevésbé, míg az inzulinválasz dolgában az jeleskedik... Egészen mély logika van benne, hogy a kevés szénhidrát segít, de persze nem mindenki ilyen.

Úgyhogy nekem a szénhidrátszegény, zsírdús étrend volt a megoldás.

És min bukik el a diéta?

Most hány cm, kg vagy?