Mi történne a testemmel, ha 1-2 héten keresztül csak fehérje shake-et innék napi háromszori étkezés helyett?

Fehérje túladagolásába bele is lehet halni; de még jóval a letális dózis alatt is károsítja a vesét, mivel a nem "rendeltetésszerű" felhasználásnál (értsd, energiaforrásként hasznosítja)káros, kiszűrendő, anyagok keletkeznek.

Vitaminok és ásványi anyagok mellett szénhidrátra és zsírokra is szüksége van a szervezetnek, szóval minőségi éhezés, ahogyan korábban is írták.

Ja, két szelet kenyérnél jobb, mivel a két szelet kenyér kegyetlenül idióta szinten mozog...

Bizonyára tempósan fogynál, ahogy ez már koplaláskor megy. Izomból is, az extrém kalóriadeficit miatt.

Nem tudom, mennyi fehérjét vinnél be, de az agyad s eleinte a tested glükózigényéhez is fehérje kell, ha nincs szénhidrátbevitel. Ha nem viszel be ennyit, izombontás történik.

1-2 hét már elég hosszú idő ahhoz, hogy belassuljon az anyagcseréd. Ha eddig normálisan ettél s egészséges vagy, ahhoz kevés, hogy bármi bajod legyen tőle (ha olyan a fehérje s érzékeny vagy, meghajthat, de ehetsz másféle fehérjét, ami nem teszi), illetve azért a koplalás elgyengítheti az embert, van, aki el is ájulhat melette.

A fehérjebevitel jó ötlet, ez a legfontosabb, de persze a koplalás többi hátrányán nem segít.

1-2 hét nagyon rövid idő, ennyit lazán ki lehet húzni semmivel is, úgyhogy nem tudom, a zsírhiány mennyire lehet látható így. Esszenciális tápanyag, ugye.

A szénhidrát nem akkora gond, az nem esszenciális és sima energia rengeteg van a zsírszöveteidben tárolva. Pár nap után átállsz ketózisra (már ha nem eszel túl sok fehérjét, de gondolom, nem). Szóval a tested működése nem lesz bajban, de attól még kegyetlenül rosszul érezheted magad, ez egészen más kérdés. Sosem ajánlom senkinek, hogy hirtelen minimalizálja a szénhidrátbevitelét...