1 hónapos diéta a teljes kockahas eléréséhez?
Figyelt kérdés
16 éves fiú vagyok, a testzsírszázalékom 12-13% között van,a hasam így is kockás valamennyire,de a hasam alján van egy vékonyabb zsírréteg is.Ezt 1 hónapos diétával el lehet tüntetni?(heti 8-szor edzek)2016. febr. 24. 21:44
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem először tömegelj, aztán szálkásíts, mivel nincs rajtad sok zsír. Amúgy 1 hónap alatt szinte nem lehet szemmel látható változást elérni.
2/6 A kérdező kommentje:
Szálkásítás alatt mit értesz?
2016. febr. 24. 21:48
3/6 anonim válasza:
válasza:Első, mivel ő testzsírszázalékot akar csökkenteni, szálkásítania kell. Teljesen emberfüggő, hogy valaki 10 vagy 12 vagy 20% fölött kezd szálkásításba, ez az ő döntése.
S kis testzsírszázaléknál határozottan sokat tud számítani néhány kiló zsír leadása, többet nehéz is elérni naturálban nagy izomveszteség nélkül... Úgyhogy de, ez egy teljesen logikus lépés.
Úgyhogy szálkásíts, kérdező. Ez azt jelenti, hogy kalórideficitben zsírt vesztesz, miközben persze továbbra is edzel.
4/6 anonim válasza:
válasza:Heti 8x respect ocsem en azt mondom hogy tomeglni kene mert az izom egeti a zsirt az meg nincs rajtad szerintem amilyeneket kerdezel es amennyit edzel
5/6 A kérdező kommentje:
Igazából már 2 hónapja edzek így keményen,de semmi változást nem látok a hasamon.(egyébként sokat eszek).Ezért gondoltam arra,hogy diétázni kéne.
2016. febr. 25. 20:07
6/6 anonim válasza:
válasza:Kérdező, látszik hogy nem vagy tisztában az alapfogalmakkal sem, igy felesleges edzeni. Szerintem olvasd el a sárgakapszulát. Ha 12-es zsírral nincsenek kockáid, akkor kevés az izmod ezért kell tömegelni. És tényleg, ha így edzel csak az idődet vesztegeted. Sárgakapszula!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!