Hogyan tudnék több zöldséget, fehérjét enni?
Figyelt kérdés
napi 160g Ch diétán vagyok, rendesen tartom, 140-60 között sikerül a szénhidrátot megennem, viszont zöldség szinte semmi és a fehérje is kb csak a csirkemell ebédre és edzés után egy kis túró.
Szerintem ez az oka, hogy nem fogyok, régen 15 kg lement kezelés nélkül.
Most kezeléssel (pajzsmirigy alulműködés, pcos, inzulinrezisztencia)alig mozdul 2 hónapja és a pajzsmirigy gyógyszertől romlott a TSH-m is :(
Az inzulinrezisztencia gyógyszer miatt hányingerem van a kajáktól ezért csak a szénhidrátot tuszkolom le
2016. febr. 15. 20:49
1/2 A kérdező kommentje:
05.45
rántotta, tk kenyér
30 g CH
09.30
narancs
10 g CH
házi zabpelyhes keksz
10 g CH
12.30
fűszeres citromos csirkecomb, basmati rizs
50 g CH
15.40
túrós szelet
20 g CH
19.40
tk kenyér, tükörtojás
30 g CH
22.50
házi zabpelyhes keksz
10 g CH
2016. febr. 15. 20:49
2/2 anonim válasza:
Próbálj ki valamilyen fehérjeport, pl. a Biotech Zero Whey laktóz- és cukormentes, ezzel kevés kalória mellett ki tudod egészíteni a proteinbevitelt (de azért az orvosoddal beszéld meg, nincs-e valamilyen ellenjavallat a pajzsmirigy miatt).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!