Tudnátok ajánlani módszereket a fenekem és a combom lefogyasztására?

Sajnos helyi zsírégetés nincs.

Diétáznod kell és végezz guggolást, kitörést, fellépést székre. Vagy interneten nézz valami otthoni edzésprogramot, ha edzőterembe nem tudsz lemenni.

Szia.

Az, hogy nem tudod irányittani a fogyást az nem teljesen igaz.

hisz ha minden nap bicepszre edzel attól még lehet hatalmas hasad! (ezt inkább az #1-nek írtam.)

Mindenképp mozgatnod kell ezt az izomcsoportot.

futás, aerobik, lépcsőzés stb. ahogy már leírták nagy pulzusszámú edzés kell. vagyis nem a súlyzós gugolás, amikor 4x10-et gugolsz súllyal. inkább gugolj 80-at súly nélkül. Az elsőtől erősödsz izmosodsz a másiktől meg fogyni fogsz. Szóval izzaszd meg magad rendesen lábmunkából.

Öltözz fel az edzéshez rendesen, ha rövid gatyában vagy akkor is edzésnél vegyél fel egy hosszú gatyát. van aki futáskor folpack-al tekeri körbe a kivánt testrészt, hogy egyfajta üvegház hatás lépjen fel! Ezt azonban ne csináld mindig, ha minden nap futsz akkor max heti 3-4 szer. és azonnal vedd le ha végeztél. a börödnek lélegeznie kell! Én ez utóbbit sosem próbáltam, de tudok olyanról aki igen, és bevállt neki.

#4 Miért is hülyeség a nagy pulzus szám?

Gondolom, te sokat értesz ehez a témához, azért nem írtál semmit :) De gondolom évek óta jársz konditerembe is és kitanultad a test építést igaz? Vicces, de még inkább szánalmas vagy.