Tudnátok írni edzés/napirendet?
Péntek és szerda kivêtelêvel 6ra megtanulok meg minden.a másik 2nap pedig 5re.szeretnêk lefogyni mert elêggê súlyos vagyok.egy a baj..tornázni csak a szobámba tudok ami eléggê kicsi..cél:nyárra max60kg
13l 178cm 78kg
válasza:Egészséges étrend
Semmiképp se fogyokurazz ennyi idosen de életmódot válthatsz.
Kerüld az édességeket, cukros lötyiket. Igyál naponta2-3 liter vizet.
Sportként pedig a legjobb lenne, ha eljarnal futni, de a youtube-on is vannak kardio videók esetleg meg azt tudom ajánlani vagy a jógát.
válasza:Ugyan az mint az első.
Kardiózz, aerobik stb. google-n van ezernyi oldal, videó stb.
A lényeg tényleg az,hogy ne fogyokúrázz!! Válts életmódot több mozgás, kevesebb bevitt tápanyag.
Vagyis ne egyél csokit, ne igyál kólát stb-t. Naponta valóban 2-3 liter vizet igyál meg. és minden este edz! Tesi órán nem tudod átmozgatni magad rendesen??
Illetve miért csak otthon tudsz mozogni?
Mármint futni lejárni ilyenekről lehet szó? Mert az jó lenne, ha le tudnál járni futni.
válasza:Ha a tesi órád ennyire laza, akkor mi a gond?
Van egy órád futni. kimész szépen a pályára ami minden iskolának van, és futsz. vagy találd fel magad a teremben. ott is futhatsz a pálya szélén. Aki nem érti meg az meg szop.jon lovat.
Mozogj, és figyelj a táplálkozásodra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!