Jó volt a mai étkezés?

Le fogsz fogyni, de nem túl egészséges ez a módszer.

4-5 után miért nem eszel?

Mamám egyik ismerőse sem evett 4-5 után. Reggel mikor felkelt majdnem elájult. Ezt akarod? Lefekvés előtt 2 órával nem szabad enni.

45 kg-mal kórosan sovány lennél. Sok sikert kedves kérdező!

170 cm-hez a 45 kg nagyon kevés..

A napi 2x étkezés sem megfelelő,eleinte lefogsz fogyni,de idővel a szervezeted több ételt fog igényelni és többet is felszedhetsz mint amit leadtál.

Dehogy lenne jobb!

Azt ugye tudod, hogy nem csak a kalóriákat kell számolni?

Szénhidrát,fehérje,zsírokkal tisztában vagy?

Ezt nézd át: [link]

Este nem kell koplalni, csak nem célszerű szénhidrátot enni. Helyette inkább valami sovány hús, túró, fehérje shake.

Ha van valami kérdésed van írj nyugodtan, de ez, ahogy elképzeled nem hiszem, hogy célravezető lenne.

Túl alacsony a célsúlyod, az izomsorvadt véznaság nem valami egészséges s nem is szép.

Nem hizlal a vacsora jobban, az összbevitel számít. Mégis mi történik az esti étellel, megváltoztatja az energiamegmaradás törvényét...? 4-5-kor még iszonyúan messze van a fekvésidőd, gondolom. Amúgy semmi baj nincs vele, ha neked így a jó, de az ilyen "a vacsora hizlal" butaságokat nyugodtan elfelejtheted.

Mennyit eszel? A leírás alapján erősen koplalhatsz, az nem jó, ráadásul kardiózol, hát az izom nem fog az utadba állni a 45 kilóhoz, az biztos, mert az le fog menni. Kivéve, ha megeszel fél kiló csirkét s egyebet, mert az már legalább a fehérjebevitelnek megfelel.