Melyik a legjobb fogyókúra, amelyikkel kb.25-30 kg-ot tudnék veszíteni? Kinek melyik vált be legjobban?

A hulyeseg nem fog segiteni...

Mindenkinek az valik be ha ertelmes modon csokkenti a kaloriakat.

Életmódváltás, szénhidrátcsökkentés (nekem ez nagyon jó, másnak lehet más a jó út), most már teljes testes edzés is, persze valami más mozgás is kell, főleg a pihenőnapokra.

A zöldség-gyümölcs extrém butaság, mellé sport, ennél azért nehéz gyorsabban izmot bontani (a teljes koplalással bizonyára lehet, mert akkor még a glükózigény is izomból megy).

A testednek KELL némi zsír és nem is annyira kevés fehérje. Cukor speciel nem. Vannak persze más tápanyagok is jócskán, azokra is kell figyelni, ha nem is egyenként, hanem kiegyensúlyozott táplálkozással, de a fehérje extrém fontos és nincsenek belőle tartalékaink. Csak izomban.

Az extrém kalóriadeficit az anyagcsere sebességére és az izmokra is rossz hatással van, de többnyire a delikvens hangulatára és energiaszintjére is...

Ja! :)

Lépj Te is tyúkszemre!

Lajcsi nagyon jó példája annak, ha valaki lekoplalja magáról az izmot. Nem is a mostani fogyásán látszott ez igazán. Most inkább csak beleőszült. Anno, amikor S. Norberttal fogyott, látszott rajta nagyon, hogy, ment le bőven izom is.

Szerintem ne fogyókúrában gondolkodj mert az valahonnan indul és valameddig tart. Nem jó ez. Teljes életmódváltásban gondolkodj. Edzened kell, tisztán kajálni és pihenni eleget. Ezeket egy életen át kell játszani ha egy életen át jó formában szeretnél maradni. Ezzel a tudattal indulj el ez tartós eredményt hoz.

Ha a legjobban akarsz indulni nézz egy konditermet és edz heti 3x (kezdetben) rakj mellé egy szálkásító étrendet (Google) szabadnapokon pedig gyalogolj vagy bicajozz kellemes tempóban. Nem kell ezt elkapkodni 25 kiló 1 év alatt kényelmesen lemegy.

" nem eszek semmit , csak gyümölcsöt és zöldséget"

Ez nem jó, sok izmot vesztesz és belassul a fogyásod is meg az anyagcseréd is.