Mennyi az egészséges testzsírszázalék?

Igen, normális. Nekem most mérték nemrég, 35% volt, és azt mondták rá, hogy magas, de nem vészes. Rajtam kb. 8 kg felesleg van (nem vagyok terhes).

Neked nem kell fogynod, így vagy jó! Bár a 25-ös BMI az egy kicsit magas.

15%???? Te igencsak kordában vagy tartva akkor, ne aggódj ezen!

Amúgy....csak érdekességképpen: mikor 78 kiló voltam, akkor kinnvolt az összes bordám és ugy néztem ki mint egy mumia. most 21 éves vagyok, és majdnem 180 centi.

Szóval egyáltalán nem furcsa, hogy 85 kilósan nem nézel ki kövérnek, nyugi!

Testzsír %:

Ez a százalékérték megmutatja, hogy testtömegünk hány százaléka zsír. Egészséges nők esetében 20-25%, férfiaknál 15-20% az elfogadható érték. Az érték legegyszerűbben szakember és testzsírszázalék-mérő készülék segítségével mérhető. Ebből az értékből kiszámítható a test zsírtömege, ha a testsúly értékét megszorozzuk a testzsírszázalék értékével és elosztjuk százzal.

Ha ezt kivonjuk a testsúlyból, megkapjuk a zsírmentes testtömeget. A magas testzsírszázalék veszélye: Az elfogadhatónál magasabb érték túlsúlyra illetve elhízásra figyelmeztet, ami gyakran okoz magas vérnyomást, szív- és érrendszeri problémákat, cukorbetegséget.