Milyen volt a mai fogyókúrás menüm?

Ezt úgy hívják, hogy koplalás. Mivel örökké nem tudsz így kajálni, mikor majd visszatérsz a normál étkezésekre, mindent el fog raktározni a szervezeted, és visszahízod a tripláját annak ami leadtál.

Sok sikert.

Dietetikus

írok én Neked:

Reggeli: 1 szelet teljeskiörlésű kenyér, 2 szelet csirkemellsonkával és fél paprikával

tízórai: 1 zabkorpás kefír (1 pofár kefírben keverj el 3 kiskanál zabkorpát, 10 percig hagyd állni)

ebéd: grillezett csirkemell, bármilyen zöldköret mellé

uzsonna: 1 grépfruit, vagy 1 alma

vacsora: kész saláta (kapható minden nagyáruházban) és 1 kiskanál olivaolajon süss meg 2 db füstölt virslit és keverd össze a salátávaé. 2 evőkanál joghurtot is tehetsz rá.

vagy:

Reggeli:

Almás fahéjas zabkása (4 ek zabpehely (60g), 3 dl tej, fél alma) 380

Tízórai:

1 grépfruit 40

Ebéd:

Light rakott zöldbab 600

Uzsonna:

4 szelet csmell sonka 120

1 zabkorpás kefír 120

Vacsora:

1 db virsli 170

2 szelet wasa 40

1 kk mustár