Tudtok írni lassan felszívódó fogyókúrás ételeket?

fogyókúrás ételeket nem. megjegyezném, az alma vagy a káposzta nem fogyókúrás, hanem egy gyümölcs és egy zöldség, szegények semmi rosszat nem követtek el!

általában pedig: az ételek lassan felszívódó tápanyagokat tartalmaznak. bizonyos speciális étrendkiegészítő termékek, pl. sportolóknak fehérje táplálék kiegészítők már direkt gyors (gyorsabb) felszívódású fehérjét tartalmaznak.

tehát ha általában az táplálékok lassú felszívódásúak, akkor mik amik nem?

finomított szénhidrátok, és ezekből készült termékek. például fehér kenyér (és fehér lisztből készül pék/sütőipari termékek, tészták stb.) az összes hozzáadott szőlőcukrot, szacharózt tartalmazó termék (cukorkák, üdítők). megjegyzés, hogy ha pl. zabhoz adunk cukrot, az élelmi rostok valamelyest lassítják a felszívódás, emésztés sebességét. bár azt nem tudom, így kiküszöbölhető lehet-e a finomított cukrok kedvezőtlen hatása. ha erről írnék magán véleményt, azt írnám, hogy nem.