Egy fogyókúrázónak mire kell a leginkább odafigyelnie?

Elsősorban az egészségre (jó étrend, mozgás, miegymás), másodsorban a szolid kalóriadeficitre.

Nekem csak a kalória számít a fogyásban adott aktivitás mellett, viszont nem tudok éhezni, ami szénhidrátosan lenne. Úgyhogy én a szénhidrátra figyelek és a fehérjére, valamint az összkalóriára, igazából tehát mindenre, csak a zsírra nincs külön limitem, bármilyen nem kis érték jó, csak használjam el. Plusz nagyon nem mindegy, mit, mikor, mennyit eszem, itt a tapasztalataimra és a testem aktuális jelzéseire támaszkodom.

S igyekszem nem elszállni a szokások, élvezetek, lázadó befolyások mentén. Néha ez nem megy, néha igen.

Az ételek töménysége az, ami általában nem érdekel, ellentétben a fogyózókkal, de őket nem értem.

20 kcal/100g vagy 640 kcal/100g? Nekem édesmindegy, a laktató hatást nézem (az utóbbi esetben sokkal jobb szokott lenni, de néha az embernek mennyiség, térfogat s nagy víztartalom kell).