Koplalassal 10 kg mennyi idő alatt megy le?

Nekem 8 kiló volt a rekordom két hét alatt :D (versenysúly)

Tisztában voltam vele, hogy visszajön. Próbáltam elhúzni, kb egy hónap alatt kaptam fel megint.

Egy megbízható infóm van, ott 5 hét kellett hozzá és egy része kikerülhetetlenül visszajött (meg lehetett tartani, de csak szédelgésszintű kevés evéssel). Megjegyzem, ez jobbfajta koplalás volt, evett a delikvens (aki nem én voltam, én napi -1 kilóért se koplalnék :) nekem az élvezetes fogyás is épp elég nehéz), éjjel dolgozott és lehet, hogy igen szerencsés alkata volt a dologhoz, mert visszatért a régi étrendjére és karcsú maradt, de nagyon sokáig figyelnie kellett s mondjuk manapság is vigyáznia kell a vonalaira, de nem nehéz, mert a kalóriaigénye nagy s képes kicsit éhes lenni este, ha kell.

De nem célszerű koplalni. Olyan sokkal gyorsabban nem fogysz vele, mint normális, nem önsanyargató módon, viszont utána esélyes, hogy nagyon sokáig vigyáznod kell és a lelassult anyagcseréddel szenvedned. Úgyhogy nem tart rövidebb ideig a kemény korszak (ami egyes módszereknél nincs is).

Attól függ mennyire vagy túlsúlyos.

Átlag magasan (165 cm körül) 100 kilóból tényleg lehet 2-3 hét alatt. 60 kilóból viszont legalább 2 hónap még koplalással is.

Nem, azért nem 3-4-szeres a deficit 100 kiló és 60 kiló esetén... Nagy különbség van kalóriaigényben, de nem akkora.

5 kilót zsírból pedig 300 kilósan sem fogy az ember hetente, gondolom.

Bár ez nehéz kérdés, mert egyrészt bámulatosak az egyéni különbségek s azt tudom (legalábbis hallottam olyat s nekem hihetőnek tűnt, a kalóriadeficit is simán megvolt), hogy lehet napi 1 kiló zsírt veszteni extrém esetben, a test elég gyorsan tudja mobilizálni a zsírt, ha kell. Bár azért nem semmi állóképesség kell hozzá, hogy minimális evéssel bírja az ember a napi 100km futást a Himalájában vagy ilyesmi :D

De ha nincs sok mozgás, csak koplalás, akkor ugye a kalóriadeficitre van egy nem annyira magas korlát... Heti 2 kiló körüli az elvi max, ha nem igazán kövér az ember.