Fogyni szeretnék, kb 10 kg-ot konditeremre nincs lehetőségem szóval itthonra szeretnék valami zsírégető tornát, nem csodaszerektől várom és koplalással pár hét alatt az eredményt, van valakinek bevállt módszere, esetleg tornagyakorlata?

Nincs olyan hogy zsírégető mozgás!Tudod mi "égeti" a zsírt a diéta amikor kevesebb zsírt viszel be mint amennyire szüksége van a szervezetnek akkor a szervezeted ezt a zsíraktárból pótolja és csökken a test zsír %-a,de mellé be is kell vinni megfelelő mennyiségű fehérjét hogy a szerezte ne a testnek formát adó és könnyebben hozzá férhető finomabb energia forrást bontja az izmot!

Csak hogy mondjak egy példát sokan kockahasat akarnak és nem figyelnek az étkezésükre csak a felüléseket nyomják ész nélkül aztán csodálkoznak ha nincs eredmény!Persze a hasizom fejlődik a zsír réteg alatt már kőkemény kockák vannak csak a látvány nincs meg mert a zsírréteg eltakarja a hasizmot kockás has látványát is csak megfelelő diétával érhető el hogy a szervezet az ott lévő zsírt használja fel energia forrásként.

És nem mindig a kilók számítanak:

[link]

az étkezéshez ezt ajánlom: [link]

a torna keresgéléshez pedig ezt:

[link]

sok sikert!

"kevesebb zsírt viszel be mint amennyire szüksége van a szervezetnek"

A dolgok ezen részével nem vagy tisztában, zsírevéssel lehetetlen hízni, még ha minden nap felzabálsz egy kg disznózsírt, ami 9000 kalória, még akkor sem. Csak és kizárólag szénhidrátok és gükoplasztikus fehérjék telítik a glikogénraktárakat, majd ha azok telítettek, a zsírszövetet. A felesleges zsírt ketonok formájában vizelettel távozik, már ha sikerül inzulinmentesíteni a szervezeted.

"A felesleges zsírt ketonok formájában vizelettel távozik,"

Nem nyert, a szervezet nem olyan hülye, hogy csak úgy kidobjon tápanyagokat, a felesleges zsír is szépen megy a tartalékokba.

# 7

Szerintemis így van de mindegy.