1 Hónap alatt elérném a célomat?

Átalakulni a hernyók szoktak pillangóvá, az emberek nem. A zsírból nem lesz izom, és fordítva sem. Ha van rajtad felesleg, azt le kell adni, ha meg izmot akarsz a helyére azért meg kell dolgozni.

Amit leírtál nem a legjobb, az iskolai ebéd az egészet el tudja szúrni, egy darab narancs nem étkezés, ahogy ez a saláta sem az! A szendvicsbe nem tudom mit teszel, legjobb a csirkemell sonka, de abból is kevés 1-2 szelet. Ez így nem jó. A súlyod és az életmódod alapján ki kell számolni egy zsírleadásra alkalmas kalóriamennyiséget, utána a napi szinten szükséges fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat, majd jó minőségű táplálékokból ennek megfelelően összeállítani egy korrekt étrendet ami napi 5-6 TELJES ÉRTÉKŰ étkezést tartalmaz. Étkezésenként megfelelő mennyiségű fehérjével, szénhidráttal és zsírral... Hosszútávon csak így megy. Nem véletlenül van annyi kövér és elkeseredett ember, próbálkoznak össze-vissza minden sz@rral, egymásnak adják a tanácsot, közben meg gőzük sincs semmiről.