Ha ezt az étrendet tartom be, kb mennyit fogyhatok 1 hónap alatt?

Egyrészt fogalmam sincs ennyiből, konkrétan mit és mennyit eszel, de egy intellektuális becsléssel ezen valamelyest túl lehet lépni. Nem jó.

Tinilánykák ritkán tolnak be egy szendviccsel egy napnyi fehérjeszükségletet, márpedig az ugye alap lenne, bár a zöldségekkel is lehet fehérjét bevinni, de nem akármennyi akármilyennel s az sem lesz komplett (bár ezen segít valamit a szendvics gabonája. ha a nap folyamán elfogy bő fél kiló zöldborsó, az azért már valami).

A fentiekkel hízni is lehet egyébként, mennyiség kérdése. Csak nehéz. Vagy ha nem az, nagy szendvics kell (én megoldanám, 20 deka sajt és pár tojás bele, zöldségből is tudok sokat enni. csak zöldség? mert ha zsír is van hozzájuk, akkor az is megdobhatja a kalóriát, amivel egyébként nincs baj, egész nap sima zöldségetenni nem hangzik jól).

A szükséges tápanyagokat be kell vinni fogyókúrában is (rövid idejű "tudom, hogy nem kiegyensúlyozott, de tudom, mit csinálok s ez amúgyis az én testem" stílusúaknál persze teljesen tudatosan át lehet lépni). Hogy a fentiből mennyi teljesül, azt honnan tudjam ilyen vázlatos leírást nézve, se összetétel, se mennyiség?

Mi a zöldség, 10 deka jégsaláta vagy 1 kiló zöldborsó, 1 kiló répa és 1 kiló sütőtök? Nem mindegy. Oké, sarkítottam, de mindkettő elképzelhető s szolidabb esetekben is nagy a szórás.