Így mennyit fogyhatok egy hónap alatt?
162 cm és 70 kilós lány.
Egy nap 1500 kcal és min.8 pohár víz
A mozgás ilyen guggolások, felülés fekvő, jumping jack, kitörés stb. Erről van táblázatom. Összesen egy nap hétszer olyan negyed/fél órákra. Egy nap pluszba fél óra séta meg heti 3x 40 perc kardió edzés.
Nincs súlyilag célom, az egészségemért csinálom. Csak érdekel körülbelül mennyit fogyhatok'
válasza:Én hasonló méretekkel rendelkezem, és kicsivel több mint 1 hónapja fogyózom.
1200 kcal fogyasztok. Nem eszem pékárut, kenyeret, édességet (még fagyit sem) cukrot. Nagyjából ennyi vizet iszom én mint amit leírtál.
Én naponta 10 km-t gyalogolok és hetente 5 alkalommal megyek konditerembe, ebből 1 nap uszoda.
1 hónap alatt 4.5 kilót fogytam.
Te több ételfogyasztással kevesebb mozgással 3-4 kilót tudsz majd leadni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!