Vegetáriánusként hogyan lehet fogyni?

Sokat olvastam a fogyás után, a sárga kapszulába is, de mindenhol azt írják, hogy fehér húsokat kell enni. Viszont én ovo-lakto vegetáriánus vagyok, így egy kicsit nehéz eldönteni, hogy pontosan mit is kellene tennem.

Úgy gondolom, hogy egészségesen étkezem, viszont a napi 2l víz nehezen van meg, de ezen "dolgozom". Edzek is, heti háromszor, plusz a kötelező 5 tesin is részt veszek.

17 éves lány vagyok, 168 cm, 61-2 kg. A súly, amit el szeretnék érni, azaz 55-56 kg. Ennyi voltam fél éve, de a stressz okozta evésből felhíztam ennyire, és nagyon zavar. A hasamon egy kevés hájréteg van, a combomon viszont - nem mondom, hogy sok, de azért jól meglátszik. Ezen szeretnék változtatni.

(itt a gyakorikérdéseken is sokat olvastam, és gyakran vannak "képkéregetők", szóval ha ilyen vagy, ne is próbálj "válaszolni", köszi)