Miért nem fogyok?

Egy hét koplalást még viszonylag jól tűr a szervezet, főleg, ha hozzászoktál már. Hosszútávon csak hízni fogsz tőle.

Egyébként simán számolhatsz rosszul is, volt aki, azt nem is számolta, amit megivott.

Azért nem fogysz mert koplalsz te okos!

600kcal az semmi de ha elkezdesz rendesen enni, hízni fogsz.

Nem eszel tök sokat, ha durván koplalsz. Az ételt nem kilóra vagy térfogatra mérik...

Az egy hét alatti fogyást ellensúlyozhatja a természetes testsúlyingadozásod, ez rövid idő. Attól még szokatlan, hisz egy hét koplalás szinte mindenkinél jelent egypár kiló mínuszt, ami a testsúlyt illeti (ennek nagy része persze víz és salakanyag, bár ekkora kalóriadeficitnél már muszáj zsírból is fogyni, egészséges szervezet esetében. A durva deficit miatt izomvesztés is igen valószínű, kevés fehérjénél pedig elkerülhetetlen az izombontás. Ilyen kevés kalóriában már nehéz bevinni a megfelelő mennyiségű tápanyagot, csak az alapokat tekintve is. Fehérje ugye kell, zsír is, az agynak glükóz - ha az ételből nem megy, az is szeret izomból képződni...

Kockázatos a koplalással fogyás. A fogyás megy vele, hogyne, a kalóriadeficit már csak ilyen, az esetleges fényevő gurukat kivéve mindenki lefogy koplalással, aki kitart mellette... Sokan persze feladják, mások pedig utána híznak vissza (ez értelmes diéta után is lazán megtörténhet, ha valaki nem életmódot vált, hanem visszatér a régi táplálkozásához, de koplalás után még sokkal esélyesebb).

Miközben le lehet fogyni sokkal élvezetesebben is.

Persze sokfélék vagyunk, van, aki úgy ítéli meg, hogy megkockáztatja a dolgot s persze nem mondom, hogy senkinek sem jön be. De legjobb tudomásom szerint azért ritka a sikeres koplalással fogyás s azért az sem tesz jót az embernek.