Mivel helyettesítsem a kenyeret? + Milyen ételeket zárjak ki az étrendemből fogyókúra alatt?

Extrudált rizs tallér, kukoricapufi...

Egyébként nem a kenyérrel van a baj, hanem hogy sok cukrot eszel!

Nem nem lehet egy kocka csokit sem enni, sőt csak vizet lehet inni vagy teát cukor nélkül!!

Ezenkívül margarint sem ehetsz és semmiféle szendvicskrémet, sem vajat, sem sajtot, sem tejet, sem szalonnát, de jobb ha a párizsi és kolbászféléket is elkerülöd, csak zsírszegény sonkát ehetsz vagy halat és rizst zöldségekkel, olajakat se egyél oliva olajat meg főleg ne!

Nagyon minimális sertészsirral főzz de épp csak annyival amennyi muszáj egy kajához.

Az ételeket füszerezd és sózd, hogy legyen íz amitől jóllaksz, de a cukrot kerüld!

Kenyér helyett zöldség, gyümi, hagyd el a tésztákat, rizst, krumplit, sütiket, cukrot, cukros szénsavas üditöket, sajtot, majonézt, alkoholt mindenképpen.

Persze néha ehetsz csokit de akkor már mindegy hogy milyen csoki. A lényeg hogy mértékkel egyél.