Ettől hizom? Ha egy órás intenzív sport után megeszem 2
almát, akkor hízom?
Figyelt kérdés
ki kéne hagyni valamennyi időt? mennyit? előre is köszönöm:)
(nem akarok fogyni,csak szálkásítani)
17L
2010. márc. 21. 17:00
1/7 anonim válasza:
nem, mivel edzés után a cukor (ebben az esetben fruktóz) azonnal felszívódik. Nyugodtan ehetsz 2 almát, sőt valaki fehérje is menjen mellé.
2010. márc. 21. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 A kérdező kommentje:
de az,hogy felszívódik,az nem azt jelenti,hogy elraktározódik zsír formájában?
2010. márc. 21. 18:06
3/7 anonim válasza:
Pont, hogy nem. Hogy a biológiát ne kelljen belemagyaráznom, egyszerűen úgy mondanám, hogy a szervezeted felhasználja, azonnal.
Zsírba csak akkor raktározódik el, ha felesleges energiaként viszed be, amikor a testednek éppen nincsen rá szüksége. De az almának olyan alacsony a kalória és a szénhidráttartalma, hogy 2 darabtól akkor sem hízol egy grammot sem, ha éppen éjfélkor felkelsz és akkor eszed meg.
2010. márc. 21. 18:38
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen:)
2010. márc. 21. 18:51
5/7 Krisz85 válasza:
igazából ha egy órás valóban intenzív sport után ennyit eszel még kevés is, és nem hízlal ahogy írták előttem, ha hármat ennél sem, , a szervezet a testmozgást követő 1 órában glikogén ablakot nyit, és próbálja visszatölteni a tápanyagot az izmokba és nem a zsírba, ezért kell gyors, amúgy hÍzlaló szénhidrátokat, pl cukrokat bevinni, de az is jó minőségű legyen, banán stb, 1 órás edzés után 60 g szénhidrát mehet és ezt egy órára rá megismételheted minőségi szénhidráttal basmati rizs, teljes kiörlés, a joghurtot pedig felejtsd el mert kevés benne a fehérje mégha a zsír nem is sok benne, tejsavó fehérjét fogyassz 1 adagot, vagy húst, csak gyömölccsel elég bizarr,
2010. márc. 21. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
Az almában szinte semmi kalória nincs, a lélegzéssel elégeted azt a keveset amit beviszel vele. Ehetsz belőle 1 kg-t is.
2010. ápr. 2. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Utolsó: Azért ez nem igaz, mert a gyümölcscukor nagy mennyiségben igencsak veszélyes. Napi 4-5 alma szerintem tökéletes mennyiség bárkinek.
Persze hozzáteszem, hogy nincs a földön olyan ember aki az almától hízott el. De olyan van, aki nehezítette vele a fogyás ütemét. :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: