6 hónap alatt lehetséges leadni 30 kg-ot?

#2:

"napi 5-6 óra kiadós edzés"

te elmebeteg vagy?

"ez nem étrend kérdése"

Akkor most szépen megkérlek, hogy a böngésződ vissza gombja segítségével hagyd el ezt a kategóriát...

ma 20:03

Te aztán jó nagy ökörséget írtál..

Kedves kérdező.

Én jóval idősebb vagyok nálad, és én 162 cm és 92 kiló voltam. 4 hónap alatt ment le 22 kiló. Ezért tudom, hogy 6 hónap alatt simán lemegy 30 kiló. Viszont ehhez erős elhatározás és kitartás kell.

Ajánlom a kalóriabázis.hu. Ennek segítségével menni fog.

De első körben szüntesd meg a kenyér, pékáruk, édességek, cukros dolgok evését. Ha nagyon megkívánod mondjuk a csokit akkor heti egyszer egyél 10 gramm csokit..

A lényeg a teljes étrendváltozás, és sport. Én sportként edzőterembe járok ahol kardió edzés van egyik napon a másik napon súlyzós edzés.(heti 5 nap megyek)

Mindent lehet csak akarni kell.