Hogyan hízhatnék pár kilót?

"hízni nagyon könnyű csak vigyázz h ne vidd túlzásba és ne járj ugy mint én... dagadt légy..:("

A hízás az egyik legeslegnehezebb dolog a világon, ha kicsit is soványságra hajaz a géned.

Szarul állok énis hízás terén:S! 168cm 45 kg. MIndig eszek rendesen reggelit ebédet vacsorát meg még néha ezeken kívül is. Édességből nekem nincs határ(imádom a csokit). Sőt sokat sportolok is.Focizok hetente 3 edzéssel+ a tesó órák. és sajna mégsem sikerül hiznom 1 kilót se:(.

14/F

Lehet, le leszek hurrogva, de nem egyszer olvastam azt a tippet, hogy ha hízni akarsz, akkor koplalj.. no nem kell sokáig, csak pár napig- ennyi idő alatt nem lesz semmi bajod (és nem teljes koplalásra/böjtölésre gondolok, de igencsak le legyen korlátozva a kalóriabevitel) aztán utána állj vissza a rendes étrendedre.. mivel az anyagcseréd lelassul, és átáll halmozó üzemmódra, általában megindul egy kis hízás. Alapban nem tartottam hülyeségnek ezt a filozófiát, mert van alapja.

De olvassatok utána a googleban is, hogy mit lehet csinálni, hátha találtok valami jobbat:)

hát remélem tudtok belőle valamit hasznosítani:) nekem sajna most 5 kg mínusz a cél:D így nem tudom elmesélni én mit csináltam a ti helyzetetekben:D

Kimásoltam:

1. Feltételezem, hogy nem hájas pacni akarsz lenni.

2. A csokoládé és a mozgásszegény életmód épp hogy nem javít a helyezeteden! A csokoládé elsavasít, romlik a felszívódás.

EZT KELLENE TENNI:

- rendszeres sport, amennyit csak lehet és nagy intenzitással ---> az étvágyad is megjön :)

- Egyél kalóriadús ételeket, de ne étkezz zsírosan! Egyél teljes őrlésű gabonákat: tönkölykenyér, barnarizs, árpa (ez volt a gladiátorok eledele), hajdina, köles...

-szerepeljen az étrendedben hetente többször a hüvelyesekből készült főzelékek, egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget is!

-Ha baj van az emésztéseddel/felszívódással, rád férne egy alapos méregtelenítő kúra is

-szedjél Béres cseppet!

-és egy meglepő dolog: BÖJTÖLJ 1 napot hetente! A böjt után a szervezet szélsebesen fogja feldolgozni a tápanyagot és megindul a hízás! (ez történik a jojó effektusnál is amikor a nők koplalnak)

és mégegyszer: a sportot semmiképp ne felejtsd el!

én régen nagyon vézna voltam és mára egész sportos alkatom lett! szóval tudom javasolni a leírtakat!