Lehetséges 3 nap alatt 3 kg hízás?

Nem baj, hogy 2000 kcalt nem gyümölcsből vittél be... Én igazán szeretem a gyümölcsöket és ki nem állhatom, ha ördögtől valónak állítják be, de azért azt is bizarrnak tartom, hogy minden második fogyózó tininek a sok gyümölcs, ezáltal sok cukor evése az egészség és karcsúság útja...

Az a baj, hogy nem normális ételeket ettél, változatosan. Tudod, hús, tojás, zöldség, zsír, esetleg rizs, sajt... Megoszlanak a vélemények, hogy mi jó és mi nem, de hogy a testednek nem szénhidrátbomba kell egész nap, az tuti.

2200 kcal miatt nehogy már itt pörögj, nyilván nemigen hízhattál tőle, ha pedig mégis felment 10 deka, akkor mi van? Majd lemegy. Nyilván nem termett rajtad párszáz plusz miatt (nem a koplalós szinthez viszonyított különbség számít, hanem az energiaigényedhez) 21000 kcalnyi zsírszövet... Összkalória 6000 kcal vagy valami, ebből lejön 3 napi energiaigény... Beláthatod, hogy nem sok marad.

De azt is megteheted, hogy vársz pár napig s akkor méred magad... Vagy nem méred sosem, nem muszáj. Inkább ne, ha ilyen gondolataid támadnak.

#11: Ha nehéz étel alatt a zsíros, kalóriadúsakat érted, azokkal remekül lehet ám fogyni... Persze vigyázni kell velük, ha szeretjük őket és tudunk nagyon sokat enni... Illetve ha fehérjehiányosak, akkor is gond lehet, ha velük lakunk jól.

A kenyér a problémásabb, kevésbé laktat és nagyobb az inzulinválasza (mivel a zsírnak nincs is), e kettő össze is függ, bár nem kicsit emberfüggő.

Viszont fehérje abban sincs sok.

De a kalóriaegyenleg a legfontosabb a fogyást tekintve.

Az egészséget nézve már nem, ott is számít a mennyiség, de az összetétel is.