Ez mennyire egészséges étrend?
28 éves férfi vagyok, magamra főzök / magamnak készítem az ételeket. 90%-ban ezeket eszem:
1. Zabpehelyben vízben áztatva mazsolával.
2. Sülthús rizzsel (+zöldségkeverék) VAGY krumplipürével
3. Túrós tészta (szalonnával)
4. Saláta (tojás, sajt, tejföl)
5. Tejberizs vagy tejbegriz (fahéj + citromlé)
6. Borsó-, lencsefőzelék (főtt tojással)
Emelett kávé (napi 3), étcsokoládé, halolaj kapszula (omega-3), Centrum multivitamin.
Miket lehetne még enni, ami egészséges és könnyű elkészíteni?
válasza:Mazsola, krumplipure, turosteszta, tejbegriz es fozelekek... egyik sem tul egeszseges.
Tesztat teljes kiorlesut fogyassz, a szalonnarol nem nyilatkozom, mert allitolag a zsir a baratunk.
Tejbegrizt felejtsd el, tomeny szenhidrat, akkor mar inkabb rizs vagy tejbezabi/koles.
Fozeleket meg teljes kiorlesu liszttel habard, vagy turmixold a felet es ugy suritsd be.
Krumpli helyett meg jo alternativa a paszternak, zeller, vagy edesburgonya.
Egyel meg sok halat, majat. Koretnek rizs, bulgur, koles. Gyumolcsok es magvak is mehetnek. Plusz suss kokuszzsirral vagy olivaolajjal.
Elozo voltam
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!