Ha elkezdek fogyózni és kitartó vagyok akkor minden zsír elmegy rólam?

"Attól még elkeserítő

Nem merek bikiniben járkálni vagy standra menni emiatt :("

Akkor meg a fejedben van a probléma.

Akkor az pszichológiai probléma, én 25 kg felesleggel is mentem strandra, jó hogy. Amúgysem érdekelt senkit, hogy nézek ki, engem sem érdekelt más, fürödni járok oda, nem széopségversenyre.

Nem tudom, hogy amiről írsz, az mennyire normál felesleg, ami, ha végigcsinálod, lemegy.

De ha elérsz egy megfelelő testzsírszázalékot, egészségesen s még edzel is kicsit, akkor tuti nem fogsz nagyon rosszul kinézni ;)

"20-39 év között: 21 %-ig túl vékony, 22-33 % egészséges, 34-39 % túlsúlyos, 39 % fölött elhízott

Részletek: [link]

Kedves első, nőnek a 15% az teljesen abszurd!

Kérdező!

A súlyod teljesen jó, ha jobb alakot szeretnél, akkor ne koplalj, hanem mozogj többet! A tévé előtt elkövetett 10 guggolás nem mozgás. Keress valami mozgásformát, amit élvezel, lehet az tánc is vagy bármi.

A fenék és comb körüli zsírpárnák amúgy teljesen normálisak, nő vagy, barátkozz meg a gondolattal, hogy ez gömbölyű formákkal jár együtt.

" nőnek a 15% az teljesen abszurd! "

dehogy. szigoru etrenddel, sok sporttal elerheto. az ala mar altalaban kemia kell, es borul a hormonhaztartas is.

"dehogy. szigoru etrenddel, sok sporttal elerheto. az ala mar altalaban kemia kell, es borul a hormonhaztartas is."

Igen, de egy normál életvitel mellett teljesen felesleges a normál szint alatt tartani a testzsírt, mert semmit nem javít semmin. 22-től minősül normálnak, 20 alá teljesen felesleges menni.