Így tudnék fogyni, ha igen akkor mennyi idő alatt?

Én gyalogolni szeretek s ilyen időben pont jó a power walking, ami még intenzívebb is s pici súlyzózással is össze lehet kötni. Kedvelem. Vannak elfajult verziói, ahol már futás is van néha, HIIT stílusban :)

Persze lehet tornázni, súlyzózni, saját testes edzést is lehet végezni...

Az étrend többet számít. Nem tudjuk, hogyan eszel, csak azt, hogy valamiért azt hiszed, hogy nem eszel szénhidrátot. Nyilván eszel. Én is, nem is minimálisat, szeretem a zöldségeket... A szénhidrát alapvetően szénhidrátot jelent, akkor is, ha rengetegen másra használják a szót.

Mivel nem ismerem az étrendedet, nem tudok mit mondani. Általában a szénhidrátcsökkentést ajánlom (ami normál étrendűeknél nem rossz ötlet, persze sokfélék vagyunk, nem mindenkinek ez a jó módszer), de lehet, hogy Te már elég alacsonyan vagy ahhoz, hogy ne akard tovább csökkenteni.

Kalóriadeficitet kell elérned, ez elég nyilvánvaló, de egészségesen, megfelelő tápanyagbevitellel s elég élvezetesen ahhoz, hogy könnyen tartsd. Ehhez nekem kellett egy csomó kísérletezés, szerencsésebbek (vagy fegyelmezettebbek) csak megfogják a tipikus szálkásító diétát és voila.

Több infó kellene :) Egyébként a magasságod mennyi?