Ugy erzem sok rajtam a felesleg. Fogyni szeretnek. De hogyan?

kajálj egy kicsit szénhidrát szegényebben, kalória kalkulátor mutat egy körülbelüli szénhidrát, fehérje, zsír szükségletet. Igyál sok vizet és járj el futni, úszni, sétálni, biciklizni, repülni, cigánykerekezni vagy akármi csak mozgás legyen és szépen le fog menni a súlyfelesleged. A zöldségeket részesísd előnybe és az édességel, cukros üdítőkkelj állj le, Tiszta víz, rendes étel + mozgás ez az alapja a fogyásnak.

A kaloria kalkulátort dobd ki a szarba és olvasd le a sargakapszulát

gyurós, hagyd, én is ajánlottam sokmindenkinek, de a testépítés szótól megijed a többség, más módszer kell!!