Kiegészítő étrend és sport mellé? Milyet válasszak?

Sziasztok:) Egy 19 éves lány vagyok, 161cm és 61 kg. Jelenleg... Szerintem ez sok, legalábbis önmagamhoz mérten. Sokáig sportoltam, de alkatomból adódóan is elég izmos vagyok, de nem szálkás, mivel súlyfeleslegem is van. Ebből szeretnék leadni. Novembertől tervezek kondiba menni, ahol inkább a futópadot és a kardio eszközöket venném igénybe, valamint az étrendemet fokozatosan alakítgatom, hogy minden legyen benne, zsír, szénhidrát és fehérje. De mivel nem szeretnék több izmot, csak a meglévő alakomat formálni, és leadni kb. 5 kilót, nem tudom mivel tehetném ezt eredményesebbé. Ha fehérjét veszek az segít nekem ? Vagy még inkább az izmosodás felé segítene? Mit javasoltok?

akinek kevés az adat annak küldök privátban pontos méreteket :)

Köszönöm előre is a segítséget!