Konditerembe melyik gépeket kell használni, és mennyi idejig, hogy fogyjak?

Ha nem izmos akarsz lenni, csak fogyni, akkor maradj az aerobicnál. Ha feltétlenül kísérletezni akarsz a kondival, akkor heti 1-2 alkalommal 40 perc elég lesz. A fogyásnak nem ez a fő "kelléke", hanem az egészséges étrend és a minél több mozgás.

első vagyok. És a második válaszolónál a pont. hallgass rá

Tévhit,hogy csak fogyni fogsz és semmi izom nem lesz rajtad,ugyanis amikor fogysz a zsír egy idő után átalakul izommá,de ettől még vékony leszel!A legfontosabb,az,ha sokat szeretnél fogyni mindenképpen a biciklit,taposót sífutót,ill a futópadot használd és természetesen a legfontosabb az az,hogy nem attól fogsz fogyni,ha ezerrel nyomod,mint egy kis őrült,hanem zsírégető tartományban kell tartanod a pulzusodat,ez minden gépre rá van írva,hogy a korodnak megfelelően mennyi kell,hogy legyen a pulzusszámod!Én aerobic oktató vagyok és ott nem feltétlen tudsz a fogyásra koncentrálni,mert ez óratípustól függ,hogy ki milyet tart viszont a pulzusod jóval magasabb,mint kéne lennie a fogyáshoz ez inkább már erőálló képességre megy!Én a helyedben először kondiznék majd később felváltva mennék aerobikra és terembe,amikor már formálódni szeretnél!Ha minden nap lejársz attól nem fogysz hamarabb viszont a 40 perc heti két alkalommal kevés ugyanis a zsírégetés 20 perc után indul be addig csak izzadsz...