Ebből az alakból mennyi idő alatt lehetek "csinos" (képek lent)?

Nem kell 10 kg-ot fogynod, 4-5 kg leadasaval mar nagyon csinos lennel. Valoban latszik, hogy nem sportolsz semmit, de ez par honap alatt valtozni fog, ha rendszeresen edzel ;) azt javasolnam, h keress tornavideokat neten. Nem kell vmi rubint rekas gyilkolo torna. Kezdetben vmi egyszeru gyakorlatsor, aztan ahogy fittebb leszel, egyre tobbet fogsz tudni megcsinalni. En onnan, hogy 20 guggolas utan izomlazam volt, eljutottam odaig, hogy masfel oras gyakorlatsort csinalok egylabas guggolasokkal meg labsullyal.

Miket foztok otthon, irsz ra peldat?

Végre egy normálisan feltett kérdés :D

Saját alakkal és az elérni kívánt alakkal, normálisan leírva a problémát :) (és persze képpel mellékelve)

Elsőnek is azt leszögezném, hogy nekem az eléggé vékony alak tetszik, tehát ez alapján fogok véleményt mondani. Azt pedig gondolom nem is kell mondanom, hogy szépség relatív, tehát ne csak az én és 1-2 ember véleményére alapozz! Inkább a sajátodéra, hiszen a te tested, magadnak kell, hogy megfelelj! Ahogy neked tetszik, és ahogy meg vagy elégedve.

Esetleg azt tudod megpróbálni étkezés terén, hogy csökkented a bevitt mennyiséget, de túlzásokba ne ess, illetve persze mozgol is mellé :)

A jelenlegi alakod nekem eléggé messze áll az ideálomtól, túl vastag, túl sok rajta a felesleg (bocsi) Illetve attól, mert valaki vékony még nem fog látszani a hasizma, csak ha rádolgozik, tehát alap esetben ettől nem igazán kell tartanod. (nem annyira tetszenek az izmos lányok/nők, inkább csak a sportos) Az, hogy körte vagy sem: fogalmam sincs :D igazából sose ezt nézem, nem is nagyon érdekelt. Szép, vagy nem szép. Valahogy nehezen tudom ezeket eldönteni. :D

A kitűzött alak elérése pedig valószínűleg viszonylag sok időbe fog telni. Talán eleinte gyorsabban megközelíted, de utána egyre jobban lassul, nehezebb lesz a kilókat leadnod. Formásítani és stb.

A belinkelt képek kissé különböznek, nem mindegyik 1 kategória.

1: elég széles csípő, vastag comb (nekem nem igazán jön be)

2,3,5: jóval vékonyabb alak (tetszik :) )

4. vastagabb comb és egy leheletnyivel vastagabb alak (emiatt nem annyira, de egyébként nem rossz)

Mivel nem vagyok egy mell centrikus, sőt a nagy mell nem is tetszik, így azt mondom, hogy ne a melled alapján dönts :D Számomra fontosabb maga az egész alak (vékony) Ez, mint mondtam saját vélemény. Szerintem alapból a vékony testhez jobban illik egy kisebb mell is. Nekem tetszik a kicsi mell, tehát nincs vele problémám. Illetve fenékkel is így vagyok. Sokak szerint már lapos fenék is bejön :)

Viszont legalább reális célt tűztél ki magadnak. A fő kérdésed pedig az lenne, hogy mégis mennyi idő, de ez csak rajtad múlik. Én azt mondom, hogy nem kell elsietni. Ha fél év, akkor fél, ha 1 akkor 1. Ne egyik napról a másikra várd el az eredményt. Alapból iskola mellett nehéz edzeni és bármi mást csinálni. (magamból kiindulva örülök ha hazaérek, tanulok - másra alig van idő, most is valószínű ez a kérdés után megyek is aludni :D )

Remélem tudtam segíteni, sok sikert kívánok! :)

Mivel nekem az általad belinkelt alakok nagyon nem tetszenek, túl vékonyak, én azt mondanám, nemigen kell fogynod, inkább a sportra, a több mozgásra helyezném a hangsúlyt, mert amit leírtál, az kevés a változáshoz.

De ez csak egy vélemény, nem tetszenek a sovány, mell nélküli nők.

Nehéz megmondani, mennyi időbe telik. Megértem, hogy anyukád nem fog ezért kétfélét főzni, de lehetőleg ne csak arra figyelj, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget egyél, hanem arra is, hogy lehetőleg minimálisra szorítsd vissza a cukros, tésztás, zsíros ételek fogyasztását, ha akarsz valami eredményt elérni.

Neked nem fogynod kellene, pláne nem 10kg-ot, hanem egész testre tornáznod, hisz a szép alak attól lesz, akkor nem leszel ilyen plöttyedt, hanem feszes.

Étkezésnél azon sem hajlandóak változtatni, hogy pl. basmati vagy jázmin rizst egyetek? Ízre ugyanaz, mint a fehér csak tovább laktat.

A fogyásra alkalmas és egészséges étkezés nem kerül ám sokba, ha nem akarja az ember... Kétfélét sem kell főzni.

Tudod, hogy léteznek családok, ahol az egyik ember vega, a másik nem vagy ahol az egyik szénhidrátdúsan eszik, a másik durván szénhidrátszegényen (pl. répára már csak óvatosan néz), mégis ugyanazt eszik, csak pl. más körettel? :) Sokmindent meg lehet oldani, ha azért van valami közös pont a táplálkozásban.

Ha pl. esztek húst, az egyszerű, Te zöldséget eszel hozzá, kisebb adag rizst, vagy amilyen a választott diétád. Ha nem akarsz galuskát enni s az van, de a zöldség kevés, eszel rizst, mi egy perc munkával főzünk meg 30 dekát, mindig van itthon.

Ha pedig szolidan tudsz csak enni, akkor sütsz magadnak pluszban pár tojást, az gyors, tápanyagdús, laktató. Ez csak példa, nem mindenkinek fér bele az étrendjébe ilyen-olyan okból.

A gyümölcsöt nem tudom, miért erőltetik a fogyózók, nekem az kilengés, a cukor nem segíti a fogyásomat s egy csomó más hátránya is van (ezzel együtt nem vagyok gyümölcsellenes, de hogy fogyáskor sokunkat akadályoz, az tuti) :)

A szezonális zöldségek pedig nem drágák.

Energiaként pedig akár olcsó (de lehetőleg gluténmentes) keményítőt (rizs, zab, hüvelyesek..etc.), akár zsírt használunk, annak remek az ár/érték aránya, legalábbis kókuszzsírnál s talán a vajnál még igen (én nagyon csóró vagyok, a vaj nekem már luxusszint, de finom. a kókuszzsír, az olajos magvak olcsóbbja, a házi tojás az egész olcsó), a drágábbakkal már más a helyzet.

Bocs, hogy elmentem kedvenc irányomba, de nem tudok sokat arról, hogy hogyan esztek és hogyan akarsz enni, valamint úgyis túl kevesen tudják, hogy mennyire nem ellenség a zsír.