Diéta mellett csupán ha futok heti 4x-5x 40 percet, akkor a hasam laposabb lesz?

Mielőtt még bárki azt válaszolná, hogy a kajától függ, igen, tudom, egészséges ételeket eszek csak, és inkább tisztán étkezek ( fehér hús, hal, tojás, zöldségek, gyümölcsök, barna rizs, túró ).

Eddig konditerembe jártam heti 3x, de most nincs pénzem rá, a legjobban az úszógumim zavar, mert testalkatomból adódóan a lábam elég vékony. A csipőm is genetikailag keskeny, szóval a legjobban hasra hízok, ami nagyon zavar. Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, meg hasonlók, a futás tudom, hogy jó mozgásnak, csak azt nem tudom, ki kellene e egészíteni még mással is.

És a heti 4x-5x 40 perc elég, nem túl kevés?