Egy hónapja tornázom minden hétköznap fél órát, és nem eszem fehér kenyeret, tésztát, édességet. Kalóriabázisban vezetnem a napi bevitelt. Általában tudom tartani az 1292 kcalt. Max. 100-150-nel lépem túl, de nem sűrűn.
A második kép a mai. Én nem látok változást. Mit kellene másképp csinálnom?
Kérlek, ne írjatok le ilyeneket, hogy 1200 kalória sok! Ennél többel szabad csak diétázni, aki csak ennyivel vagy ennél kevesebben fogy, az tönkretette az anyagcseréjét, de nem kellene mást is erre biztatni!
2015. szept. 27. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
12/21 anonim válasza:
Fél óra torna az mit takar pontosan? Mert könnyen lehet, hogy semmit sem ér.
2015. szept. 27. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
13/21 anonim válasza:
Aki azt írta hogy egyen 800-900 kalóriát már bocs de nem normális :D az 1200-1500 kalória jó fogyokúrára..idő kell az egészséges fogyáshoz max heti 1 kg mínusz és az nem fog vissza menni.A 800 kalóriás étrendet a dupláját szeded vissza..ez így jó csak kitartás be kell hogy induljon a fogyás és próbáld meg ne túllépni 100-150nel sem :) max ha nagyon nem megy menj le 1200 ra de annál lejjebb semmiképp.
2015. szept. 27. 21:21
Hasznos számodra ez a válasz?
14/21 anonim válasza:
Mintha combbol fogytal volna de egy ruhas kepbol nehez megitelni.
2015. szept. 27. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
15/21 A kérdező kommentje:
Péntek Enikő zóna edzést csinálom. Eleinte nehéz volt, de már sokkal könnyebben megy. Kalóriabázisban írom, hogy mit eszek. Itt jött ki,hogy 1292 kcal ajánlott naponta. Minimum 10 kg ot kell fogynom. Lassan két éve szültem, és a kilók maradtak. :) sokáig cicizett a lányom, és ezért most kezdek az edzésbe. Jövőhónaptól edzőterembe is fogok járni.
2015. szept. 27. 21:23
16/21 anonim válasza:
A jobb oldalin barnább a bőröd, a bal oldalin meg van egy piros felmoső mop vödör.
2015. szept. 27. 21:27
Hasznos számodra ez a válasz?
17/21 anonim válasza:
A mérlegen lehet hogy látod a változást de itt a képen szinte zéró változást látok. De hát egy hónap alatt nem is kell eget rengető változást lássak. Szóval folytasd amit elkezdtél és módosíts a kaján + az edzés intenzitáson ha nem jönne az eredmény.
Sok sikert.! :)
2015. szept. 27. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
18/21 anonim válasza:
A mérleg és a mérőszalag elég jó változásvizsgáló eszközök.
2015. szept. 27. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
19/21 anonim válasza:
Én se látok változást.
Esetleg fotózhatnád magad mindig ugyanonnan, úgy könnyebb lenne.
A súlyod változott?
2015. szept. 27. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
20/21 anonim válasza:
egyenlőre nincsen változás.
és ezen a szinten ami kb 35-40%os testzsír,inkább szabócentit használj mérésre,mert azon jobban fogod látni a változást,vagy ugye a nem változást.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: