Hogyan fogyjak le?

Neki szeretnék fogyni fogyókuràhoz de nem tudom hogyan. Màrmint tudom mit szabad s mit nem szabad enni,meg hogy mozogni kell. Na màr most..

Én diàk vagyok így az időm se,s a pénztàrcàm se engedi ,hogy edzőterembe jàrjak,futàs az szóba se jöhet,egészségi okok miatt. Milyen gyakorlatokat lehet végezni itthon? Esetlev valami video?