Bodybuilder vagy Fitness űzök véleménye?

Már tettem hasonló kérdest fel, de nem kaptam megfelelö választ 

Mivel értelmes komplex választ szeretnék, kezdjük a paraméterekkel:

Férfi,32 éves, 175 magas, jelenleg 133 körüli súly.

Jelenleg amit alkalmazok :

Cca.2500-2600 körüli Kcal, ami cca 2,5-3 g / Tskg fehérjhéböl , cca. 1,3-1,5 g/Tskg Szénhidrátból ál össze.

Minden páros napon Kardiózom ( azaz cca 1 óra – 120-130 as pulzusszámon ) Bycaj, futógépen gyors séta meredeken.

Minden páratlan napon Bodybuilding edzés ( jelenleg még cask átmozgató edzés- egész test ) – cca 1,5 óra

Régebben sokat üztem ezt a sportot, de sokat kihagytam, és hát meglett az eredménye a sok falásnak.

Kb. 5-6 hete kezdtem el -140 kg ról indultam.

Segítsetek kérlek. Ti hogyan csinálnátok ? Célom = szálkás ( fogyás ) test – Min. 30-40 kg fogyás !

Kajám:

Àltalában Csirkemell / Pulykamell / Tonhal – Bulgur – rizs ( csak edzés napokon ) saláta ( nem bolti dresszing ! ), sovány sajtok ( 10% alatti ), brokkoli..stb

Jól csinálom, vagy valamit nem vettem észre, mert „szerintem“ stagnálok !