Szeretném jól érezni magam a bőrömben! Mégis hogy? ) végső elkeseredés)

szerintem ne pasi miatt fogyjon le hanem önmaga miatt. én 15 évesen 178 centimhez 92 kilót nyomtam és sikerült leadnom 30 kilót (most 21 vagyok). 2 hetes diétát tartottam be ezalatt lement 9 kiló a többi pedig folyamatosan. nekem sajnos nem lehet szinte semmit mozognom egyéb okok miatt de szerencsére nem is kellett hozzá mert így is lement. azóta tartom a súlyom. figyelj oda hogy mit eszel és 4-5 óra után ne egyél. naponta többször de kevesebbet. igyál sok folyadékot (de persze nem kólát) és mozogj rendszeresen. az is fontos hogy fokozatosan szoktasd hozzá a testedet a mozgáshoz.

ideális testsúlya -10 kilóval lenne... testtömegindex... ha meg így nem érzi jól magát akkor miért ne kezdhetne el tudatosan tenni azért hogy csinosabbnak érezze magát? akárhány éves... mozogni kell és egyszerűen odafigyelni mit eszik... nem drasztikus fogyásról írt...