Megfelelő ez az étrend?
Figyelt kérdés
Reggeli: 1 tojás (keményen vagy rántottaként akkor hagymát és paprikát teszek bele), kockasajttal, 1 szelet puffasztott rizzsel.
Tízórai: joghurt vagy gyümölcs vagy zabkeksz (házi 0 cukorral)
Ebéd: kb. 100 g csirkemell (enyhén fűszeres) kis rizs.
Uzsonna: szintén vagy joghurt, gyümölcs, zabkeksz, túró rudi (házi)
Vacsora: 100 g csirkemell kis rizzsel.
Ez megfelelő?
Persze mellette rendszeresen tornázom is.
20 l
2015. szept. 1. 21:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem számoltam ki, de nagyon kevés. Az összetétel OK (mindenbe bele lehet kötni, de ez tényleg egészen rendben van).
2/4 anonim válasza:
válasza:Maga az étrend egész jónak tűnik, de én a helyedben növelném az adagokat mert a végén még eltünsz :)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A rántotta nyugodtan mehet 2egész tojás+3fehérjéből, mehet bele hagyma, paprika bőven. Tízóraira mehet a gyümölcs a joghurttal (ha natúr, a gyümölcsös cukros vackokat felejtsd el. A húst emeld fel min. 2x20dekára, de a 25 se baj. És a rizs mellé egyél salátát vagy zöldséget.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :)
Ennél többet nem bírok enni sajnos, így is tele vagyok :D
2015. szept. 2. 07:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!