13 éves fiú vagyok és 169-cm és 72kg. Van egy kis hasam, és nem vagyok túl vékony. Mennyi idő alatt tudok fogyni?

Nem kell fogynod. Persze mozogjál, az jó.

De egyél normálisan, nehogy koplalj. Csak nem kell nassolni.

Még növésben vagy, lehet, hogy hirtelen megnyúlsz, akkor vékonyabb leszel.

Fogynod kell.

A te BMI-d 25.21, ami a "Túlsúlyos" kategória.

[link]

Nem vészes a dolog, de figyelj oda, mert elszalad a ló, akkor már nehéz befogni! Ahogy más is írta, még növésbe vagy, de azért az étkezésre figyelj oda! Csökkentsd a szénhidrátbevitelt, és amit beviszel, az se finomított szénhidrát legye!

Fogyni a kondizástól nem fogsz, csak az aerob mozgásoktól ( futás, úszás, foci, kerékpár...).

Gondolom, ezeket a tervezett mozgásokat nem most kezded, hanem már eddig is csináltad. Ha így van, akkor a jelek szerint ezektől nem fogsz lefogyni, mert felszaladt pár fölös kiló. Ha most kezded őket, akkor biztos elegendőek lesznek.