Személyi edzök itt vagytok? Mi van akkor, ha megáll a fogyás? Miért van, és mit tegyek ellene?

hány éves vagy

hány kiló

milyen magas

Fiú, vagy lány

Hányszor eszel egy nap

Mit eszel

Mennyit eszel

Mennyit iszol

Miket iszol

Mennyit mozogsz

Mit mozogsz

Nagyjából ezekre kéne tudnom a választ, hogy bármit is mondani tudjak.

Egy személyi edző

Szia a kérdések jogosak a kollégától.

nos, hogy miért áll meg a fogyás (érdemi zsírvesztés kifejezés jobb), annak számos oka van.

Ezek a következők:

- napi, vagy heti szintű egyenetlen kalóriabevitel (egyik nap kevesebb kalóri, másik nap pl. triplája is akár),

-a táplálkozásod alapvető hiányosságai,

-hormonális tényezők,

-az edzésterhelés(ha van egyáltalán, remélhetőleg igen) nem nővekvő intenzitása, vagy terjedelme,

-a szervezted aerob környezetben való alkalmazkodása a terhelésre, aminek következménye a kevesebb zsír égetése edzés alatt, ez persze hónapok edzésmunkája után következik be,

-nem megfelelő zsírbevitel (mind mennyiségi, mind minőségi eszenciális zsírbevitelről beszélünk), ez az egyik fő ok szokott lenni, hogy a zsírbevitel leáll, ennek alátámasztására Palatinus Tünde fitness világbajnok is igazol minket, ezt a videót nézd végig, elmondja az 5. perctől, érdemes végignézni:

[link]

Kb. ezek az okok amiért megáll a fogyás ha volt is, illetve az alapanyagcsere drasztikus lassulása, a helytelen táplákozás miatt, vagy a nem szakszerű diéta esetén. A legtöbbször általában a diéta, vagyis a táplákozás a ludas,ha nincs gond az edzéssel, és az megfelelő intenzitású, gyakoriságú.