Két hét múlva nyaralás, hogy tudnám kicsit rendbe szedni magam?

Február óta jártam edzeni, centiben egy csomó le is ment, közel 3 ruhaméret. Aztán bejött a nyár, és körülbelül augusztusig legalább hetente egyszer volt időm futni. Azóta viszont semviszont semmire sincs időm, egyik munkahelyről megyek a,másikra, vissza is szaladt gyorsan.

A kérdésem az lenne, hogy ugye két hét múlva nyaralás, és úgy néz ki, addig lesz időm. Mennyi mozgás és milyen étkezés szedne kicsit rendbe? Nem drasztikusan, csak hogy,kicsit jobban érezzem magam.

Persze miután hazajöttünk irány az edzőterem, de addig csak a futás lehetséges.