Hogyan változtassak a táplálkozásomon (mennyivel több fehérjét vigyek be? ), ha gömbölyíteni szeretném a fenekem? És milyen otthon végezhető mozgást ajánlotok ehhez?

a feneked gömbölyítése nem a kajától függ. gondolom kerekebb izmosabb feneket szeretnél. akkor pedig mozogni , edzeni kell. én mini stepperezem hetente többször és a fenekem szebb formásabb lett. ha fogyni is akarsz (ha esetleg van rajtad háj, akkor pedig diétázni is kell, azaz több fehérje kevesebb szénhidrát.)