Mennyi kalóriát vittem ma be a szervezetembe?

1 db zsömle- 230 Kcal

1 szelet sonka- 120 Kcal

1 adag paradicsomos káposzta - 250 Kcal

1 fasirt- 280 Kcal

2 db lekváros bukta- 600 Kcal

1 adag rakott krumpli - 450 Kcal

Összesitve 1930 kalória

FIGYELEM !!! A fenti leirtak saccolások, nem válalunk felelőséget semmilyen bekövetkező bulimiáért =) xDDD

nos hát elég fura az első válaszadó ezért én is leírom neked

1 zsemle: 140 kcal

csirkemellsonka: 30 kcal (de lehet ennél is kevesebb)

lekváros bukta szerintem stimmel: 600 kcal

paradicsomos káposzta is stimmel: 250 kcal

fasírt: 150 kcal

rakott krumpli meg inkább 500 körül a tejföl miatt

összesen: 1670 nálam :D

Első válaszoló vagyok xDD

Ami a zsemlét illeti elmondom mire alapoztam

Nálunk vannak a suliba azok a vékony vékony kiflik és nem is görbék, hanem egyenesek ( tehát nem nagyon hosszúak ) és egy olyan darabon irja azt, hogy 230 Kcal, akkor a zsemle 140 ?? Ne már xDD

De, hogy ne ezen rágodjunk, ez a menü nem a kalóriatartalom miatt nem jó, hanem az ételek miatt. Túl sok a szénhidrát és ráadásul a 'rosszfajta' szénhidrát, mint pl. a zsömle. A 2 db lekváros buktát feleslegesnek találom

Ami a fehérjéket illeti édeskevés a mennyiségük. A fasit nehezen minősithető fehérjének, de nah....hiányolom a zöldségeket, a gyümölcsöket és a sovány fehérjéket, mert még a sonka sem a legjobb választás !!! Gondolom, nem kell leirjam miért

Ez az én véleményem, köszi hogy elolvastátok xDDD

Utolsónak: mond neked ez valamit: vizes zsemle, tejes kifli? Teljesen más tésztából csinálják a kettőt.

A kifliben van cukor tej, ez a zsemlében nincs! Egy normál méretű 55g-os zsemle 140-150 kcal.

Amúgy teljesen igazad van az étrendet illetően elég hogy is mondjam szar. Nincs gyümölcs-zöldség-fehérje ezáltal vitamin se. De a kérdező nem ezt kérdezte.

Egy zsemle 130 kcal!!! Ezt még egy nagyon régi könyvben olvastam, ami akkor készült, amikor még nem ezek a felfújt zsemlék voltak, hanem azok atömör kelttésztások! Szóval akkor inkább úgy mondanám a mostani pékipari remekeket ismerve, hogy MAXIMUM 130 kcal!

Sonka 60 kcal

2 bukta: kb. 500 kcal

paradicsomos káposzta: 250 kcal

fasírt: 250 kcal

rakott krumpli: 500 kcal (ha sok benne a kolbásza, kkor még több)

Miért válaszol valaki ha teljesen hülye hozzá?

body.builder.hu kalóriatáblázat szerint

1 zsemle 112 kcal

1 szelet sonka olyan 20-30 körül lehet, főleg ha a papírvékonyra szeletelt bolti sonkát eszed

2 db lekváros bukta olyan 500 körül lehet

az utolsó kettőt lehetetlen megtippelni. attól függ mit jelent az "adag", és hogy van elkészítve. de a kettő együtt olyan 700-1200 között lehet

Anyám ez a zsemlézés már... -.-

Nem veszitek hogy nem egyforma méretűek a zsemlék,még ugyan abban a boltban sem!

100g zsemle 280kcal!

Megveszed leméred és kiszámolod. Mert vettem már ugyanabból a pékségből 47grammos zsemlét is és 65grammos zsemlét is pedig ugyan az és ugyan annyiért,viszont a kalóriakülönbség már lényeges.

1 db zsömle: 151 kcal

1 szelet csirkemell sonka: kb.13 kcal

2 db lekváros bukta: az attól függ hol vetted. A Lipóti pékségben 100 g-os bukták vannak, míg az Auchanban kb. 50. Szóval ez lehet 644 kcal, de lehet 322 kcal is.

1 adag paradicsomos káposzta 1 fasírttal: na most. Kinek mi az egy adag? De kb. 445 kcal.

1 adag rakott krumpli: 460 kcal.

Tehát ez összesen: 1391-1713 kcal között van.