Nem értek a kalória számitgatáshoz, de most mégis szeretném tudni a viszonyitás kedvéért, hogy naponta mennyi kalóriát viszek be szervezetembe. Ez mennyi kalória?

Itt egyszerűen kiszámolhatod (csak klikkelni kell...)

[link]

hú, na ez aztán kalóriadús étrend!

a reggelid már alap 500 kalóriát foglal magában, a margarin, és a kenyér az egyik legrosszabb fogyókúra esetén, az ebéd szerintem megfelelő, viszont 5 palacsinta azért nem semmi, darabonként abban is van 100 kalória. Szerintem 1500 és 2000 között lehet, a napi kalóriaszükséglet pedig ugye a kétezer körül mozog, szerintem ez normális. Viszont a tészta és kenyér kerülendő, mert rengeteg kalóriát tartalmaznak, szénhidrátról nem is beszélve.