Milyen ételtől és italtól lehet fogyni? És milyen mozgásal amit nem konditerembe kell csinálni?

Ételtől vagy italtól nem fogsz fogyni.

Beviszel x kalóriát. Ha az több, mint amennyit használsz, hízol. Totálisan lényegtelen, hogy az x kalória csokoládéból vagy káposztából érkezik be.

Ami miatt viszont neked nem mindegy, az az, hogyha nem kiegyensúlyozott az étrended, akkor nem érsz semmit az egésszel.

Rakjál össze szépen egy normális étrendet (interneten van kismillió kalkulátor, mi kb mennyi kalória, a testtömeged, aktivitásod alapján mennyi kalóriát használsz) és lődd be olyanra, hogy a használt több legyen, mint a fogyasztott. Ekkor fogyni fogsz.

Tényleg?

Akkor szerinted 100 kalória csoki az nem 100 kalória? Vagy 100 kalória zsír az nem 100 kalória? Esetleg 100 kalória alma az nem 100 kalória?

Vagy melyik 100 kalória nem 100 kalória?

Csodás felfedezés - minden ételnek más a kalóriatartalma. Mik vannak...

Igen, képzeld, ezt azért a legtöbben tudják - értelemszerűen nem ehetsz meg kristálycukorból egy kilót, mert az több kalória, mint egy kiló uborka.

De ezt nem is mondtam. Azt mondtam, hogy lényegtelen, honnan jön az extra kalória - ha extra kalória, akkor hízni fogsz tőle. Ha normál esetben használsz 1200 kalóriát, és csokiból beviszel 900 kalóriát, akkor fogyni fogsz. Egészségtelen, mert nincs benne meg a szükséges fehérje, vitamon, stb, de fogyni fogsz.

Ha szükséged van 1500 kalóriára, és te almából, répából vagy akármiből beviszel 2500 kalóriát, akkor hízni fogsz.

A kérdező kérdése az volt, hogy milyen ételtől és italtól lehet fogyni - erre az a válasz, hogy nincs fogyasztó étel vagy ital. Minden étel vagy ital, ami extra kalóriát (=többet, mint amit elhasználsz) jelet, az hizlal. Bármi is az adott étel, ha több energiát nyer vele a szervezet, mint amire szüksége van, a többlet végül hájként végzi. Akkor is, ha az extra az egy tábla csoki, meg akkor is, ha másfél kiló kelkáposzta.