Ez így egészséges lehet?

Ekkora felesleg mellett szerintem érdemes lenne egy szakembert felkeresned, aki összeállít neked egy megfelelő étrendet.

Egyébként fogyni és izmosodni egyszerre nem tudsz, izmosodni meg főleg nem, ennyi kaja mellett... Kezdd el az edzést, de ne súlyokkal, hanem most neked elsősorban a aerobot kellene nyomatnod ezerrel, pl.biciklizés, kocogás/séta-kocogás váltogatása , meg mehet mellé egy kis súlyzós edzés, de ne ezen legyen a hangsúly, az majd ráér később... (az aerobhoz használhatsz L-karnitint)

Nagyon keveset eszel, oké, hogy fehérjediéta, de ha edzeni akarsz, akkor ahhoz némi energia is kell, illetve gondolom eddig nem ennyit ettél, szóval ne legyél ennyire drasztikus. Reggelire nyugodtan mehet a zabpehely/zabkorpa is akár, persze csak mértékkel (~50g), vagy szénhidrát csökkentett kenyeret, ezt be tudod szerezni Pennyben/Aldiban is, és mivel úgysem ennél sokat belőle, egész sokáig ki is tart.

Én a tojást a helyedben estére tenném, illetve én pl.nem szoktam mindnek beletenni a sárgáját, hanem mondjuk 2egész+2-nek a fehérjéje +mellé sok-sok zöldség! Így még jobban is eltelít.

Egyébként nem hangzik túl változatosnak az étrendet, nem ehetsz mindig csirkemellett ebédre, vacsira is, és nem is erről kell, hogy szóljon. Nyugodtan mehet helyett sovány túró édesítőszerrel és citrommal (legjobb! :D ) vagy cottage cheese.

A bőrödről pedig csak annyit, hogy nem fog feltétlenül lógni ha normális ütemben csinálod a fogyókúrádat, és nem 1 hónap alatt akarod megváltani a világot, a csíkokkal pedig sajnos nem sok mindent lehet kezdeni.