Sikeresen befejeztem a diétámat, de most hogyan tovább?
Figyelt kérdés
3 hónap alatt leadtam 13 kg-ot és végre elértem a számomra tökéletes alakot. De nagyon félek, most hogyan tovább?
A diéta alatt kb. 1000 kalóriát fogyasztottam, csak zöldségek, csirke-pulykamell, tonhal, rizs, zabpehely, fehérjeturmix.
Mik azok a dolgok amiket most ehetek ezeken kívül és kb. milyen mennyiségben? Egyelőre a diétás étrendemen vagyok, de nincs szükségem több fogyásra.
Nem szeretnék semmi zsírt visszaszedni! Ja, és napi rendszerességgel sportolok. Légyszíves csak tapasztalt írjon.
Köszi
2010. márc. 7. 16:14
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Emeld meg 1200kcal-ra majd így fokozatosan emeld, ha vissza jön egy pici én gyümölcsnapot vagy víznapot iktatok be.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:És rendszeresen figyeld a súlyod, ha feljön 2 kg, akkor 1-2 napig figyelj egy kicsit oda. Lehet tartani a súlyt, de következetesnek kell lenni. Gratulálok a 13 kg fogyáshoz!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!