Folyamatosan mozgok. Futok, ugrókötelezek stb. És egy kicsit diétázok is emiatt: Miután befejeztem a sportot, utána is van sörpocakom, sehol nem vagyok hájas, csak ez idegesít, semmi lógó háj. Miért van ez? és Hogy lehet eltüntetni?

Első vagyok.Nem raksz fel egy képet a hasadról? Akkor talán meg tudnám mondani,hogy tényleg puffadás e,vagy háj.

Napi 2 liter folyadékot elfogyasztod?Hányszor eszel egy nap,és mit?

akkor itt a baj. gyakorlatilag csak szénhidrátot eszel, kenyeret kenyérrel. pedig pont azt kéne kizárni első körben az ételek közül. gondolom fehérjét semmit se viszel be, így sokkal több izmot vesztesz, mint egyébként egy normális táplálkozással. keress rá testépítő oldalon, vagy írj a sport rovatba, hogy adjanak tanácsot ezzel kapcsban, ott értenek hozzá. de le ne írd, hogy eddig mennyi kenyeret ettél! azért tuti kiszivatnának.

csak kérdezz rá h milyen étrendet ajánlanának meg tedd fel a képet és tuti kapsz pár értelmes választ :)