Ha naponta ugrókötelezek kb.300 ugrást akk azzal fogyok majd, és mindenhonnan fogynék vagy csak pl combomról/fenekemről?

Mondjuk óránként 300 ugrást:) az azért nem sok:)

mondjuk déltől este 7ig óránként 200-300 ugrás.. vagy akár már reggel 9-től is,este 8ig,mindig lehet majd emelni(:

de egész nap 300 nagyon kevés

én 10 perc ugrálókötéllel melegítek be, 1500 ugrás. És ez csak a bemelegítés.

300 ugrás nagyon nagyon nagyon kevés.

Utolsó:DD

Ott a pont!

Az ugrókötél inkább csak bemelegítésnek jó, vagy ha mindenképp azt szeretnéd, akkor ne az ugrást számold, hanem a percet!

Mondjuk 15-30 perc közepes tempóban:D

Vagy intervallumban, ahogy az első írta:D

Nehogy azt, hidd, hogy meguszod napi 300 ugrással, és bumm lefogysz:DD

ja várj.. aszem, hogy az ugrókötél nem jó a térdnek...

utolsó vagyok

Alig terheli a térdet ha rendesen csinálod,mert kb csak annyira emelkedsz fel,hogy a kötél elférjen a talpad alatt.

A derék nagyobb terhelést kap tőle,mint a térd,de az sem számottevő.