Ha minden nap ugrókötelezek kb 1 órát (nem egyszerre) akkor az hatásos lehet?

Lehet hatásos, csak az a baj, hogy a legtöbb ember nem tud rendesen ugrálókötelezni. Ha napi egy órát csinálod, és nem jól, akkor a térded/gerinced hamar meg fogja érezni, ezért jobb lehet mondjuk az általad nem sokra tartott bicikli vagy úszás. Az úszáshoz még annyi kitartás sem kell, mert azt is élvezed, nem?

Ha mégis ugrálnál, akkor figyelj oda rá, hogy nem telitalppal érkezz, hanem folyamatosan kerüljön érintkezésbe a talajjal a talpad, és hogy a térdeid nem érjenek össze és ne is nézzenek kifelé, hanem párhuzamosak legyenek, és a bokádat se döntsd be. Ja és lélegezz egyenletesen.