Hogyan tudnék lefogyni 10-15kg Lány vagyok 14éves kb.167cm és 76 kg?
Figyelt kérdés
milyen módszert ajánlotok?
nagyon nem szeretem ahogy kinézek és leszeretnék fogyni
segítsetek
2015. aug. 2. 16:45
2/3 anonim válasza:
Szia!
Ha néhány alap dolgot megtartasz, nagyon könnyen fogyhatsz.
Iktasd ki a cukrot, lisztes dolgokat, zsíros ételeket, nassikat.
Pl reggeli: tojás, ahogy szereted, de minimális olajon sütve, legjobb a kókuszzsír. Ehetsz natúr joghurtot, bele rakva natur zab. Vagy főzz zabkását, nagyon egészséges.
Ebéd: husi, hozzá csak zöldség
Vacsi: sali, zöldség
Inni csak vizet igyál vagy izesítetlen zöld teát.
Ha éhes lennél vagy nasira vágysz, rágcsálj nyers répát vagy ubit.
Heti 3-4 alkalommal kocogj 30-40 percet, mellé jöhet heti 2x otthoni torna, én pl vettem egy Béres dvd-t.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm 2. válaszoló:)
2015. aug. 3. 21:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!